気ままなコーチのテニスショップ 大岡山のフレスコテニスショップをやっているテニスコーチ稲垣のブログです。

毎年々、夏が来るたびに「夏ってこんなに暑いものだったかな？」と思うのは僕だけでしょうか。

そして今年もやっぱり思いました、「こんなに夏って暑かったかな？」って。

昨日はその暑さのせいかひどい体調不良でした。まず朝になって起きたときに腰がものすごく痛いし、顔は鏡を見なくてもむくんでいるのを自覚しました。

そして午前のレッスンを終えて自転車をこいで店にたどり着くなり、イスに座ったとたんに睡魔におそわれました。
もうイスに腰掛けているのもつらくて、床に段ボールを敷いて横になって寝てしまいました。

そしてそのままなんと４時間近くも起きられずに、そのまま床に横たわっていました。

その後も頭痛が少しあって、体もだるくてたまりませんでしたが家に帰る頃にはだいぶ治まってきて回復しました。

そして今日はわりに元気で、こうしてパソコンに向かってプログを書いていても睡魔におそわれません。

新聞に適度に運動すると糖尿病の予防にとても効果的という記事がありましたが、僕の運動量は適度なのかどうかよくわかりません。

昼間に４時間も寝ないといられないほど動いているのは、適度ではなく度を超しているんでしょうね。

テニスを適度にやるのってどのくらいなのでしょうか？

糖尿病治療のためのテニスレッスンとか、高血圧予防のためのテニスレッスンなんて開発してみるとメタボに悩む中高年の方々の役に立てると思うのですが、まぁ、普通のレッスンでもとにかく週に一度くらいはテニスをしていればメタボにはなりにくくなると思います。

暑い夏ですが、休まないでちゃんとテニスの練習を続けないと腕が落ちるけど脂肪は落ちません。週に一度くらいはコートに出て大汗をかきましょう。