2012年04月24日
最初の汗は味が濃い
今日は突然、というかいきなり暑くなってしまいましたね。
昨晩は夜中に寒くて目が覚めた記憶があるのでなんかこのすごいギャップに驚きを感じます。
インドアコートで日差しがないので動かないでいればほんとに快適な気温ですが、テニスするとドッと汗が噴き出してくる。
いつも暑くなり始めに(この先いったいどんだけ暑くなるんだろ?そんなに暑いなかでテニスなんか出来るのか?)と必ず考えていますが、テニスはその後も問題なく出来ています。
要するに暑くなり始めが一番つらい時期かも、汗をまだかきなれていないからミネラルとかビタミンとか身体に必要な栄養素まで一緒に流れ出てしまうからだそうです。
本来はそうした身体に必要なものは濾過されて身体の内部に残るはずなのに、急に暑くなるととにかく汗を「とりあえず出しとけ」的な状態で必須栄養素まで流れ出てしまうわけです。
そうなると身体がよけい怠くなるし疲労回復のための栄養素がないから体調不良になっていく。
だから汗のかきはじめの頃はそうした栄養素を必ず多めに補う必要があるので、スポーツドリンクが適しているのです。
そして汗をよくかくようになると、必要な栄養をなるべく無駄に流し出さないように調節が利くようになるからあまりバテなくなるのです。
昨晩は夜中に寒くて目が覚めた記憶があるのでなんかこのすごいギャップに驚きを感じます。
インドアコートで日差しがないので動かないでいればほんとに快適な気温ですが、テニスするとドッと汗が噴き出してくる。
いつも暑くなり始めに(この先いったいどんだけ暑くなるんだろ?そんなに暑いなかでテニスなんか出来るのか?)と必ず考えていますが、テニスはその後も問題なく出来ています。
要するに暑くなり始めが一番つらい時期かも、汗をまだかきなれていないからミネラルとかビタミンとか身体に必要な栄養素まで一緒に流れ出てしまうからだそうです。
本来はそうした身体に必要なものは濾過されて身体の内部に残るはずなのに、急に暑くなるととにかく汗を「とりあえず出しとけ」的な状態で必須栄養素まで流れ出てしまうわけです。
そうなると身体がよけい怠くなるし疲労回復のための栄養素がないから体調不良になっていく。
だから汗のかきはじめの頃はそうした栄養素を必ず多めに補う必要があるので、スポーツドリンクが適しているのです。
そして汗をよくかくようになると、必要な栄養をなるべく無駄に流し出さないように調節が利くようになるからあまりバテなくなるのです。