2009年03月05日
有能な秘書には手を出すな
今日は、なんだかすごく久しぶりの晴天だという気がしますね。
やはり空は青く澄み渡って、そこに光り輝く太陽があるというのは実に気持ちの良いものだなと今更ながらに思います。
テニスするのに最適なシーズンが、また訪れてきたなという感じがします。
これで杉花粉さえ飛散しなければ、ほんとに最高の職場環境なのですがそれだけが残念なところです。
でも今日はそれほど花粉被害はひどくなくて、目薬と点鼻薬でなんとかしのげる程度で済んでいます。
そんな朝のレッスンでのことですが、木曜日はレッスンのあとにテニス以外の用事でいかなくてはならないところがあって荷物をなるべく少なくしています。
それでテニスコーチとしては最も基本的で大切なラケットなのですが、いちばん荷物として嵩張るので自分のは家に置いてきてスクールのデモラケットを使っています。
それでどんなのを借りて使うかというと、ボール出しが楽でなおかつ打ち合うのにも適しているタイプです。
そうするとラケットフェースは１１０前後で、重さは２６０ｇくらい、フレーム厚は２５ｍｍあたりのがボール出しも楽だし打つのにもそれほどスイングをセーブしなくても済みます。
そうすると今のところ一番それにマッチしていて、実際に使ってみてこれぞレッスンのためにあるラケットでは！と思えるのがウィルソンＫ５の１０８ですね。
ちょっと独特な形をしていて、振動吸収抜群のトライアドもついていて腕にもやさしいから何百球ものボール出しジョブにも耐えられます。
これってもしかしたらテニスコーチのために作られたラケットかも知れない？とまで思わせます。
もう新しいのが発表されてモデルチェンジしたらしいですが、基本的には変わっていないでしょう。
いままでフェースの小さい重いラケットで頑張ってきたけど、そろそろ年齢的にもう少し楽なものに変えたいとか。
テニスエルボーや腱鞘炎がなかなか完治しないけど、あまり大きすぎたり軽すぎるラケットは使いたくない。
そんな方々にお勧めですね、程良い振動吸収性が生み出すボールを包み込むような打球感も良いですし、ポリエステルストリングを使いたいけど腕を痛めるのが怖いというような場合にもいいと思います。
だけど僕自身はずっと使うわけではありません、だって僕には愛するＥＸＯグラファイ子がありますからね
。
Ｋ５はいわば仕事上でのつき合いで、テニスの職場では実に有能な秘書とでも言うようなラケットですね。
もっとも世の中には、そんな美人秘書と仕事を越えて本気で愛し合っちゃう人もいますが、僕は絶対にそういうことはしない・・・と思います
やはり空は青く澄み渡って、そこに光り輝く太陽があるというのは実に気持ちの良いものだなと今更ながらに思います。
テニスするのに最適なシーズンが、また訪れてきたなという感じがします。
これで杉花粉さえ飛散しなければ、ほんとに最高の職場環境なのですがそれだけが残念なところです。
でも今日はそれほど花粉被害はひどくなくて、目薬と点鼻薬でなんとかしのげる程度で済んでいます。
そんな朝のレッスンでのことですが、木曜日はレッスンのあとにテニス以外の用事でいかなくてはならないところがあって荷物をなるべく少なくしています。
それでテニスコーチとしては最も基本的で大切なラケットなのですが、いちばん荷物として嵩張るので自分のは家に置いてきてスクールのデモラケットを使っています。
それでどんなのを借りて使うかというと、ボール出しが楽でなおかつ打ち合うのにも適しているタイプです。
そうするとラケットフェースは１１０前後で、重さは２６０ｇくらい、フレーム厚は２５ｍｍあたりのがボール出しも楽だし打つのにもそれほどスイングをセーブしなくても済みます。
そうすると今のところ一番それにマッチしていて、実際に使ってみてこれぞレッスンのためにあるラケットでは！と思えるのがウィルソンＫ５の１０８ですね。
ちょっと独特な形をしていて、振動吸収抜群のトライアドもついていて腕にもやさしいから何百球ものボール出しジョブにも耐えられます。
これってもしかしたらテニスコーチのために作られたラケットかも知れない？とまで思わせます。
もう新しいのが発表されてモデルチェンジしたらしいですが、基本的には変わっていないでしょう。
いままでフェースの小さい重いラケットで頑張ってきたけど、そろそろ年齢的にもう少し楽なものに変えたいとか。
テニスエルボーや腱鞘炎がなかなか完治しないけど、あまり大きすぎたり軽すぎるラケットは使いたくない。
そんな方々にお勧めですね、程良い振動吸収性が生み出すボールを包み込むような打球感も良いですし、ポリエステルストリングを使いたいけど腕を痛めるのが怖いというような場合にもいいと思います。
だけど僕自身はずっと使うわけではありません、だって僕には愛するＥＸＯグラファイ子がありますからね
。Ｋ５はいわば仕事上でのつき合いで、テニスの職場では実に有能な秘書とでも言うようなラケットですね。
もっとも世の中には、そんな美人秘書と仕事を越えて本気で愛し合っちゃう人もいますが、僕は絶対にそういうことはしない・・・と思います
2009年03月05日
雨の日は家のなかでトレーニングしましょう
今日は朝から雨でまったくレッスンができずに珍しく一日中じぶんの店にいました。
でもその半分くらいは夢のなかでしたので、10時間のうち5時間くらいしか仕事していませんでした
。
さて、こんな雨でテニスが出来ないときには家のなかでトレーニングでもしましょう。
サービスのために鍛えるトレーニングなら、何か重りを利き腕に持って肘を深く曲げて背中側に垂らしておき、利き腕と逆の手で肘を軽く押さえながら重りを持った腕を勢いよく高く真っ直ぐに伸ばします。
そのときに意識する筋肉は肘と肩の間にある腕の裏側のところ、触るとプルプルしているあの部分を鍛えるようにします。
重りは小さめのダンベルなどがあればベストですが、少し重さのある本とか雑誌でもいいと思います。
鍛える筋肉が意識できたら、今度は少し低めの机などに後ろ向きで立ちます。
そして後ろ向きのままで両手を机について、足を机から離して身体が斜めになるようにします。
その腕立て伏せの真逆の姿勢で斜めになった状態で、腕立て伏せのように肘を曲げて机に腰あたりを近づけてまた肘を伸ばして戻します。
この肘の曲げ伸ばしを司る筋肉こそが、サービスでかなりの力を発揮するので鍛えると上手くいけばすごい効果を上げられると思います。
そしてトレーニングのあとは牛乳とかヨーグルトなどの栄養を摂ることもお忘れなく、それからできれば2時間以内に睡眠をとればベストです。
でもトレーニングというのは、「トレー忍苦」とも言われるのでなかなか続けるのが難しいものです。
ですが、1回や2回やってもほとんど効果は期待できません。
最低でも3ヶ月は頑張って続けてみましょう
でもその半分くらいは夢のなかでしたので、10時間のうち5時間くらいしか仕事していませんでした
。さて、こんな雨でテニスが出来ないときには家のなかでトレーニングでもしましょう。
サービスのために鍛えるトレーニングなら、何か重りを利き腕に持って肘を深く曲げて背中側に垂らしておき、利き腕と逆の手で肘を軽く押さえながら重りを持った腕を勢いよく高く真っ直ぐに伸ばします。
そのときに意識する筋肉は肘と肩の間にある腕の裏側のところ、触るとプルプルしているあの部分を鍛えるようにします。
重りは小さめのダンベルなどがあればベストですが、少し重さのある本とか雑誌でもいいと思います。
鍛える筋肉が意識できたら、今度は少し低めの机などに後ろ向きで立ちます。
そして後ろ向きのままで両手を机について、足を机から離して身体が斜めになるようにします。
その腕立て伏せの真逆の姿勢で斜めになった状態で、腕立て伏せのように肘を曲げて机に腰あたりを近づけてまた肘を伸ばして戻します。
この肘の曲げ伸ばしを司る筋肉こそが、サービスでかなりの力を発揮するので鍛えると上手くいけばすごい効果を上げられると思います。
そしてトレーニングのあとは牛乳とかヨーグルトなどの栄養を摂ることもお忘れなく、それからできれば2時間以内に睡眠をとればベストです。
でもトレーニングというのは、「トレー忍苦」とも言われるのでなかなか続けるのが難しいものです。
ですが、1回や2回やってもほとんど効果は期待できません。
最低でも3ヶ月は頑張って続けてみましょう
