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気ままなコーチのテニスショップ 大岡山のフレスコテニスショップをやっているテニスコーチ稲垣のブログです。

休むと取り返すのが大変!

こんなに良い天気なのに思い切りテニスができず残念です。

しかし、負傷してから1週間が経ってだいぶ回復してきたと思います。

安静にしていれば2週間くらいで治るということなので、多少は動いてしまっていますが概ねそのくらいで治ると期待しています。

テニスもトレーニングも2週間のあいだやらないでいるとかなり衰えてしまいます。

取り戻すのにはだいたい休んだ3倍ほどの時間がかかると言われていますから、2週間も休んだら6週間かけて元に戻るということです。

だからなるべく痛まないように工夫して何かトレーニングをしていないとどんどんリカバリーの時間が増えてしまいます。

肋骨に響くのであまりと言うかほとんど走れません。

それならばプールで泳ぐのが良いかも知れませんね、いやたぶん痛くて泳げないから水中ウェーキングが良いかな


日記 | 投稿者 fresco 04:14 | コメント(0) | トラックバック(0)
fresco
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