2008年12月23日
気持ち良いからって腰が痛くなるほどヤッちゃダメ！
最近は週に2回は定期的に筋トレをするようにしています。
最低2回はやらないと筋力アップがなかなか進まないからなのですが、やはりきちんと2回こなしていると向上していくのがわかります。
それで今日もジムに行きかなり重量を上げて、自分の体重よりやや重いバーベルに挑戦しました。
まだ数回しか挙がりませんが、それでもトレーニングを再開した当初から較べたら格段にパワーがついてきたと自負しています。
ベンチプレスを順調にこなして、次にダンベルを使ってラテラルレイズというのをやってこれもかなり重いのがこなせるようになり内心で（歳を取ったと思っていたけどまだ俺もいけるじゃん
）と気を良くしていました。
そしてそのいつもより少し重めのダンベルを元の場所に戻そうとして床から運び上げようとしたその時、「ギクッ」という音はしませんでしたがその衝撃を擬音化すると正しく「ギクッ」なのです。
左腰の骨盤と背骨が繋がっている辺りに、その悪魔の鉄槌がくだされてしまったのです。
以前にも一度この衝撃とともに半年ほどテニスコートから遠ざかる羽目になったことがありますが、幸にもそのときの痛みに較べるとかなり軽いのでひとまず安心しました。
家に帰ってすぐに腰をアイシングして、消炎鎮痛湿布剤を貼ってしばらく休んでいるとなんとか動いても大丈夫になりました。
仕事納めまで残りわずか1週間ほどの今、こんなことでレッスンを休むことにならずにほんとに良かったです。
と思ってイスから先ほど立ち上がるときに、「アー・・・
」と再びの第２の衝撃が訪れてしまいました。
今はもう明日の朝に起きたとき、すっかり痛みが消え失せて何事もなくあと1週間テニスをやり通していけることを心から祈り願いたてまつるのみです、アーメン
最低2回はやらないと筋力アップがなかなか進まないからなのですが、やはりきちんと2回こなしていると向上していくのがわかります。
それで今日もジムに行きかなり重量を上げて、自分の体重よりやや重いバーベルに挑戦しました。
まだ数回しか挙がりませんが、それでもトレーニングを再開した当初から較べたら格段にパワーがついてきたと自負しています。
ベンチプレスを順調にこなして、次にダンベルを使ってラテラルレイズというのをやってこれもかなり重いのがこなせるようになり内心で（歳を取ったと思っていたけどまだ俺もいけるじゃん
）と気を良くしていました。そしてそのいつもより少し重めのダンベルを元の場所に戻そうとして床から運び上げようとしたその時、「ギクッ」という音はしませんでしたがその衝撃を擬音化すると正しく「ギクッ」なのです。
左腰の骨盤と背骨が繋がっている辺りに、その悪魔の鉄槌がくだされてしまったのです。
以前にも一度この衝撃とともに半年ほどテニスコートから遠ざかる羽目になったことがありますが、幸にもそのときの痛みに較べるとかなり軽いのでひとまず安心しました。
家に帰ってすぐに腰をアイシングして、消炎鎮痛湿布剤を貼ってしばらく休んでいるとなんとか動いても大丈夫になりました。
仕事納めまで残りわずか1週間ほどの今、こんなことでレッスンを休むことにならずにほんとに良かったです。
と思ってイスから先ほど立ち上がるときに、「アー・・・
」と再びの第２の衝撃が訪れてしまいました。今はもう明日の朝に起きたとき、すっかり痛みが消え失せて何事もなくあと1週間テニスをやり通していけることを心から祈り願いたてまつるのみです、アーメン
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