2008年12月23日
頭が高いのは腰が痛いから
昨日に痛めてしまった腰は朝になってみると幾分よくなっている気がしました。
自転車では無理かなと思いましたが、ゆっくりと漕いでいけばなんとかなりそうなので思い切って今朝もマイバイクで出かけました。
坂道ではもちろん電動スイッチオンにして腰に負担がかからないようにしましたが、楽なアシストモーターに助けられていても少し腰に負担を感じて痛みが若干ありました。
その痛みは正にこうすると腰が痛くなるという典型で、それで自転車のペダルを踏むという動作こそが腰の痛みの元凶だと気づきました。
昨日トレーニングに行く前にウォームアップを兼ねてと思い、自転車でかなりきつい坂道をスイッチオフで自力１００％の状態で踏破したのです。
そのときにやや腰に違和感を感じましたが、まさかその後にそれが原因であんな腰痛を起こすとは思いませんでした。
だから今日は坂道や緩いスロープでは絶対に自力を使わずに電動アシストオンでできるだけゆっくり走ることにしました。
しかし、そんな僕の横を朝の出勤で急いでいる他の自転車の人たちがスイスイと追い抜いていくのです。
タイヤの幅がものすごく細いいわゆるツアーモデルというタイプのに抜かれるのは仕方ない、そしていつもならば負けない他のマウンテンバイクタイプにも今日は負けても悔しくない。
あとはご婦人の電動自転車に抜かれるのも致し方ありませんし、あれは意外に速いのであなどれないのです。
まぁ、とにかく今日は抜かれてもいつもみたいにムキになって抜き返したりせずにマイペースと自分に言い聞かせていたのでした。
しかし、長い坂道をゆっくりと登っているときに後ろから来た初代の水戸黄門役の俳優みたいなお爺さんに「おー、なんだカッコはいいけどずいぶん遅いな、ハッハッハー」と高笑いを浴びせられながら抜かれたときはもう文字通りスイッチが入っちゃいました。
すかさず電動アシストオンにして、フルペダル全開の猛烈な勢いでそのご老公様を抜き去りました。
そして突然の嵐みたいな僕の追い上げに、おどろいて目を丸くしているそのご隠居を振り返りながら心の中でこうつぶやきました。
「このモーターが目に入らぬか！」
あぁー、また朝から実に大人げないことしてしまいました。
自転車では無理かなと思いましたが、ゆっくりと漕いでいけばなんとかなりそうなので思い切って今朝もマイバイクで出かけました。
坂道ではもちろん電動スイッチオンにして腰に負担がかからないようにしましたが、楽なアシストモーターに助けられていても少し腰に負担を感じて痛みが若干ありました。
その痛みは正にこうすると腰が痛くなるという典型で、それで自転車のペダルを踏むという動作こそが腰の痛みの元凶だと気づきました。
昨日トレーニングに行く前にウォームアップを兼ねてと思い、自転車でかなりきつい坂道をスイッチオフで自力１００％の状態で踏破したのです。
そのときにやや腰に違和感を感じましたが、まさかその後にそれが原因であんな腰痛を起こすとは思いませんでした。
だから今日は坂道や緩いスロープでは絶対に自力を使わずに電動アシストオンでできるだけゆっくり走ることにしました。
しかし、そんな僕の横を朝の出勤で急いでいる他の自転車の人たちがスイスイと追い抜いていくのです。
タイヤの幅がものすごく細いいわゆるツアーモデルというタイプのに抜かれるのは仕方ない、そしていつもならば負けない他のマウンテンバイクタイプにも今日は負けても悔しくない。
あとはご婦人の電動自転車に抜かれるのも致し方ありませんし、あれは意外に速いのであなどれないのです。
まぁ、とにかく今日は抜かれてもいつもみたいにムキになって抜き返したりせずにマイペースと自分に言い聞かせていたのでした。
しかし、長い坂道をゆっくりと登っているときに後ろから来た初代の水戸黄門役の俳優みたいなお爺さんに「おー、なんだカッコはいいけどずいぶん遅いな、ハッハッハー」と高笑いを浴びせられながら抜かれたときはもう文字通りスイッチが入っちゃいました。
すかさず電動アシストオンにして、フルペダル全開の猛烈な勢いでそのご老公様を抜き去りました。
そして突然の嵐みたいな僕の追い上げに、おどろいて目を丸くしているそのご隠居を振り返りながら心の中でこうつぶやきました。
「このモーターが目に入らぬか！」
あぁー、また朝から実に大人げないことしてしまいました。
2008年12月23日
気持ち良いからって腰が痛くなるほどヤッちゃダメ！
最近は週に2回は定期的に筋トレをするようにしています。
最低2回はやらないと筋力アップがなかなか進まないからなのですが、やはりきちんと2回こなしていると向上していくのがわかります。
それで今日もジムに行きかなり重量を上げて、自分の体重よりやや重いバーベルに挑戦しました。
まだ数回しか挙がりませんが、それでもトレーニングを再開した当初から較べたら格段にパワーがついてきたと自負しています。
ベンチプレスを順調にこなして、次にダンベルを使ってラテラルレイズというのをやってこれもかなり重いのがこなせるようになり内心で（歳を取ったと思っていたけどまだ俺もいけるじゃん
）と気を良くしていました。
そしてそのいつもより少し重めのダンベルを元の場所に戻そうとして床から運び上げようとしたその時、「ギクッ」という音はしませんでしたがその衝撃を擬音化すると正しく「ギクッ」なのです。
左腰の骨盤と背骨が繋がっている辺りに、その悪魔の鉄槌がくだされてしまったのです。
以前にも一度この衝撃とともに半年ほどテニスコートから遠ざかる羽目になったことがありますが、幸にもそのときの痛みに較べるとかなり軽いのでひとまず安心しました。
家に帰ってすぐに腰をアイシングして、消炎鎮痛湿布剤を貼ってしばらく休んでいるとなんとか動いても大丈夫になりました。
仕事納めまで残りわずか1週間ほどの今、こんなことでレッスンを休むことにならずにほんとに良かったです。
と思ってイスから先ほど立ち上がるときに、「アー・・・
」と再びの第２の衝撃が訪れてしまいました。
今はもう明日の朝に起きたとき、すっかり痛みが消え失せて何事もなくあと1週間テニスをやり通していけることを心から祈り願いたてまつるのみです、アーメン
最低2回はやらないと筋力アップがなかなか進まないからなのですが、やはりきちんと2回こなしていると向上していくのがわかります。
それで今日もジムに行きかなり重量を上げて、自分の体重よりやや重いバーベルに挑戦しました。
まだ数回しか挙がりませんが、それでもトレーニングを再開した当初から較べたら格段にパワーがついてきたと自負しています。
ベンチプレスを順調にこなして、次にダンベルを使ってラテラルレイズというのをやってこれもかなり重いのがこなせるようになり内心で（歳を取ったと思っていたけどまだ俺もいけるじゃん
）と気を良くしていました。そしてそのいつもより少し重めのダンベルを元の場所に戻そうとして床から運び上げようとしたその時、「ギクッ」という音はしませんでしたがその衝撃を擬音化すると正しく「ギクッ」なのです。
左腰の骨盤と背骨が繋がっている辺りに、その悪魔の鉄槌がくだされてしまったのです。
以前にも一度この衝撃とともに半年ほどテニスコートから遠ざかる羽目になったことがありますが、幸にもそのときの痛みに較べるとかなり軽いのでひとまず安心しました。
家に帰ってすぐに腰をアイシングして、消炎鎮痛湿布剤を貼ってしばらく休んでいるとなんとか動いても大丈夫になりました。
仕事納めまで残りわずか1週間ほどの今、こんなことでレッスンを休むことにならずにほんとに良かったです。
と思ってイスから先ほど立ち上がるときに、「アー・・・
」と再びの第２の衝撃が訪れてしまいました。今はもう明日の朝に起きたとき、すっかり痛みが消え失せて何事もなくあと1週間テニスをやり通していけることを心から祈り願いたてまつるのみです、アーメン
