2009年05月10日
細マッチョ、ゴリマッチョ、何マッチョ？
今日レッスンでボレーボレーしているときに、手首に痛みを感じました。
その後も徐々に痛みが増してきて、3つ目のレッスンのときにはかなり痛くてストロークを打つのにも違和感が生じてしまいました。
原因はたぶんベンチプレスで不適切な形で手首を使って持ち上げたせいだと思います。
このペンチプレスによる筋トレは、最近ではテニスの打球能力をアップさせる効果は低いという見解があり僕自身もそれは実践していて感じることは否めません。
しかし、どんなスポーツであれ体幹部を鍛えることでいわば土台をしっかりとさせることがマイナスになることはないと思います。
ですから僕も打球時のバランス保持という観点から今でもベンチプレスは欠かさずにやっているわけです。
ただ、やっているうちにベンチプレスそのものの面白さに嵌ってしまい少しでもより重いプレートを挙げたくなっていく欲望に負けているのも事実です。
それでちょっと無理して高重量にチャレンジして、少し手首の形が悪かったりするともはや自体重よりも重いウエートの負荷が与えるダメージは小さくないです。
これで大事な商売道具の手首を痛めてしまうのですから、気をつけないといけませんね。
しかし、ジムに行くと僕が苦労して挙げている大きなプレーﾄを何枚も重ねて涼しい顔してこなす強者がいるので驚きです。
この前その重さを横で見ながら数えてみたら、なんと130キロ!でした。
身長は僕とそれほど変わらないか、むしろ少し低いくらいなのにその身体の厚みときたら僕の3～4倍ほどはあろうかという感じです。
最近コマーシャルで中村獅童と松田翔太が出てくるプロテインウォーターというのがありますが、正にあの二人と対照的に現れる覆面のゴリマッチョ並のものすごい身体しています。
あそこまで筋肉が付きすぎたらテニスにするのには邪魔になってしまうでしょうね、まぁどう頑張ってもあんなものすごい筋肉マンにはなれないですけどね。
そんなことを考えながら鏡に映った自分の身体を眺めながらプロテインウォーターを飲んでいると、あの「細マッチョー！」という歌が思い浮かびました。
でもそんなに細くはないし、かと言って太くもないから僕は中マッチョかな？いやマッチョでもないからただの中かも知れない
その後も徐々に痛みが増してきて、3つ目のレッスンのときにはかなり痛くてストロークを打つのにも違和感が生じてしまいました。
原因はたぶんベンチプレスで不適切な形で手首を使って持ち上げたせいだと思います。
このペンチプレスによる筋トレは、最近ではテニスの打球能力をアップさせる効果は低いという見解があり僕自身もそれは実践していて感じることは否めません。
しかし、どんなスポーツであれ体幹部を鍛えることでいわば土台をしっかりとさせることがマイナスになることはないと思います。
ですから僕も打球時のバランス保持という観点から今でもベンチプレスは欠かさずにやっているわけです。
ただ、やっているうちにベンチプレスそのものの面白さに嵌ってしまい少しでもより重いプレートを挙げたくなっていく欲望に負けているのも事実です。
それでちょっと無理して高重量にチャレンジして、少し手首の形が悪かったりするともはや自体重よりも重いウエートの負荷が与えるダメージは小さくないです。
これで大事な商売道具の手首を痛めてしまうのですから、気をつけないといけませんね。
しかし、ジムに行くと僕が苦労して挙げている大きなプレーﾄを何枚も重ねて涼しい顔してこなす強者がいるので驚きです。
この前その重さを横で見ながら数えてみたら、なんと130キロ!でした。
身長は僕とそれほど変わらないか、むしろ少し低いくらいなのにその身体の厚みときたら僕の3～4倍ほどはあろうかという感じです。
最近コマーシャルで中村獅童と松田翔太が出てくるプロテインウォーターというのがありますが、正にあの二人と対照的に現れる覆面のゴリマッチョ並のものすごい身体しています。
あそこまで筋肉が付きすぎたらテニスにするのには邪魔になってしまうでしょうね、まぁどう頑張ってもあんなものすごい筋肉マンにはなれないですけどね。
そんなことを考えながら鏡に映った自分の身体を眺めながらプロテインウォーターを飲んでいると、あの「細マッチョー！」という歌が思い浮かびました。
でもそんなに細くはないし、かと言って太くもないから僕は中マッチョかな？いやマッチョでもないからただの中かも知れない
いつも楽しく拝見してます。
ベンチプレス、私も筋トレのインストラクターの方にすすめられたりしましたが、、、迷いましたがやっていません。
手首を故障しているので、ベンチプレスは不安だったのです。
今まで通り、手首に負担のないマシーンでコツコツ頑張ります♪
手首、お大事にして下さい☆☆☆
手首はテニスするのにとても大事だなとあらためて思いました。
でもベンチプレスは、筋トレの醍醐味を最も味わえる種目でなかなか重さ追求の呪縛から逃れられません。
なんとか100キロを持ち上げられるまでやってみようと秘かに考えているのですが、手首の負担が心配です。