2010年12月18日
意外な効果に驚きの腰ゴムベルト
ジムでトレーニングするときに腰を保護するための革製のベルトがあります。
重いものを持ち上げるときはこれを付けてやらないと腰を傷めるのでいつもそれを腰に巻いてやっていました。
しかし、それをどうやって巻くのかろくにトレーナーの説明も聞かずに自分で勝手に普通のベルトのようにウエストに巻いていたのです。
どうやらそれがまったく間違った装着方法だと最近になって気づきました。
腰が痛いということをスクールの会員の方に話したら、ドラッグストアなどで腰に巻くゴムのベルトがあってそれを付けてテニスをすれば良くなるというのです。
それでドラッグストアにいって見てみるとそういうゴムのベルトがいくつかありました。
その説明書きを読むと腰骨のいちばん出っ張った部分に少しきつめに巻いて骨盤を締めることで腰痛が抑えられるとありました。
それでもしかしたらこれはジムのあの革製ベルトにも当てはまるかも知れないと思い、次にジムへ行ったときに試しにその部分にきつく巻いてみたのです。
すると腰の痛みが抑えられて重いものを挙げても大丈夫でした。
いったい何10年ジム通いしているかと言うとかれこれ24年は経ちます。
およそ半世紀ぶりに腰の保護ベルトの正しい装着法を知ったというけわけです。
でもその効果のほどがわかりドラッグストアで売っているゴムのバンドも効くかも知れないと思って買ってみました。
そして昨日からテニスするときに使ってみると、抜群の効果です
今回の腰痛が起きた最初の場所である屋上ハードコートでかなりハードに走り回ってテニスしましたがまったくオーケーでした。
そして今日も3連続レッスンでいつも終わるとしばらく腰を揉んだり伸ばしたりしないと椅子に腰掛けることもままならないのにまるで大丈夫でした。
もしかするとこの腰ベルトのおかげで来年は腰を傷めずに思い切り練習して試合に出られるかも知れないと期待しています。
重いものを持ち上げるときはこれを付けてやらないと腰を傷めるのでいつもそれを腰に巻いてやっていました。
しかし、それをどうやって巻くのかろくにトレーナーの説明も聞かずに自分で勝手に普通のベルトのようにウエストに巻いていたのです。
どうやらそれがまったく間違った装着方法だと最近になって気づきました。
腰が痛いということをスクールの会員の方に話したら、ドラッグストアなどで腰に巻くゴムのベルトがあってそれを付けてテニスをすれば良くなるというのです。
それでドラッグストアにいって見てみるとそういうゴムのベルトがいくつかありました。
その説明書きを読むと腰骨のいちばん出っ張った部分に少しきつめに巻いて骨盤を締めることで腰痛が抑えられるとありました。
それでもしかしたらこれはジムのあの革製ベルトにも当てはまるかも知れないと思い、次にジムへ行ったときに試しにその部分にきつく巻いてみたのです。
すると腰の痛みが抑えられて重いものを挙げても大丈夫でした。
いったい何10年ジム通いしているかと言うとかれこれ24年は経ちます。
およそ半世紀ぶりに腰の保護ベルトの正しい装着法を知ったというけわけです。
でもその効果のほどがわかりドラッグストアで売っているゴムのバンドも効くかも知れないと思って買ってみました。
そして昨日からテニスするときに使ってみると、抜群の効果です
今回の腰痛が起きた最初の場所である屋上ハードコートでかなりハードに走り回ってテニスしましたがまったくオーケーでした。
そして今日も3連続レッスンでいつも終わるとしばらく腰を揉んだり伸ばしたりしないと椅子に腰掛けることもままならないのにまるで大丈夫でした。
もしかするとこの腰ベルトのおかげで来年は腰を傷めずに思い切り練習して試合に出られるかも知れないと期待しています。
