2012年10月16日
肩の痛みはいつ治るのか？
こないだウェイトトレーニングで持ち上げるべき重量を間違えて、しかも時間がなかったのであまりウォーミングアップせずにいきなりそのいつもより重いプレートをもちあげたので手首を少し傷めてしまいました。
さらに悪いことは重なるもので、レッスンにいつも使う軽くて大きいボール出し専用のラケットを持っていくのを忘れ、仕方なく９３インチで緩いとはいえポリが張ってあるグラファイトを使ったのでそれも手首に負担がかかってしまったようです。
こう言うときはとにくか徹底的に冷やすのが一番で、家にいる間は閑があったらひたすらアイシングです。
そして寝るときに湿布しておけばまず２~３日でほとんど痛みを感じなくなると思います。
どこかが痛いとやっていられない仕事なのでこういうケアはしっかりやらないといけません。
ただ、かなり前からずっと右肩が痛くてそれは何をどうしても痛みが取れず、これは五十肩だから厄介この上ないらしいです。
しかし、サービスやスマッシュする以外ではあまり肩を使うこともなくレッスンではそれほど困っていません。
このまま放置していてもそのうちに治るものなのかな？
さらに悪いことは重なるもので、レッスンにいつも使う軽くて大きいボール出し専用のラケットを持っていくのを忘れ、仕方なく９３インチで緩いとはいえポリが張ってあるグラファイトを使ったのでそれも手首に負担がかかってしまったようです。
こう言うときはとにくか徹底的に冷やすのが一番で、家にいる間は閑があったらひたすらアイシングです。
そして寝るときに湿布しておけばまず２~３日でほとんど痛みを感じなくなると思います。
どこかが痛いとやっていられない仕事なのでこういうケアはしっかりやらないといけません。
ただ、かなり前からずっと右肩が痛くてそれは何をどうしても痛みが取れず、これは五十肩だから厄介この上ないらしいです。
しかし、サービスやスマッシュする以外ではあまり肩を使うこともなくレッスンではそれほど困っていません。
このまま放置していてもそのうちに治るものなのかな？
