2010年12月07日
腰痛には温湿布
ずっと痛かった腰がようやく治ってきたので、休んでいた筋トレにいこうかどうしようかと今日は迷いましたが思い切って行ってきました。
もちろんかなりおっかなビックリな感じでの再開でしたが幸いにも問題なく一通りこなすことができました。
腰を保護するための皮のベルトを巻いてやったのですがただの太いベルトなのになかなかあれは効果があって腰の負担が少なくなるようです。
とは言えさすがに以前と同じような重さとか回数をいきなりやるのは避けました。
無理をしてせっかく治ってきた腰がまた痛くなったら堪りませんから、60％位に抑えてゆっくりやることにしました。
すると不思議なことになんだか腰が少し軽くなったような感じがしました。
どこかずれていたのがピシッとはまったかのような感覚で、実際にそうなのかも知れません。
それと家に戻ってから腰に温熱ミニカイロを貼り付けてみました。
あまり今までに温湿布はしたことが無かったのですが、なんとなく良いのではないかと思って試してみました。
それから約7時間くらい経ちますが今その効果があらわれたようで腰の痛みがほんとに軽快してきました。
やはり腰は温めると良いということを今さらながら思い知りました。
しかし、最近こんな風に前の日に調子が良いのに次の日になるとまた痛みが復活していたりすることが多くて油断はできません。
でもこのまま一晩中あすの朝まで温湿布しておけば、起きたときにきっと腰がすごく軽くなっている予感がしますから大丈夫でしょう。
若い頃は真冬でも電気毛布とか温めるものは大嫌いな高体温質な僕でしたが、ついにこんな腰を温めながら寝るようになってしまいました。
以前は常に平熱が37度くらいだったのが今はどのくらいなのでしょう？36度5分くらいに下がっているかな。
真冬でも半ズボンはいていた子供の頃が懐かしい、って考えたら今でも真冬になってもテニスウェアの短パンで半ズボンみたいなものでした
もちろんかなりおっかなビックリな感じでの再開でしたが幸いにも問題なく一通りこなすことができました。
腰を保護するための皮のベルトを巻いてやったのですがただの太いベルトなのになかなかあれは効果があって腰の負担が少なくなるようです。
とは言えさすがに以前と同じような重さとか回数をいきなりやるのは避けました。
無理をしてせっかく治ってきた腰がまた痛くなったら堪りませんから、60％位に抑えてゆっくりやることにしました。
すると不思議なことになんだか腰が少し軽くなったような感じがしました。
どこかずれていたのがピシッとはまったかのような感覚で、実際にそうなのかも知れません。
それと家に戻ってから腰に温熱ミニカイロを貼り付けてみました。
あまり今までに温湿布はしたことが無かったのですが、なんとなく良いのではないかと思って試してみました。
それから約7時間くらい経ちますが今その効果があらわれたようで腰の痛みがほんとに軽快してきました。
やはり腰は温めると良いということを今さらながら思い知りました。
しかし、最近こんな風に前の日に調子が良いのに次の日になるとまた痛みが復活していたりすることが多くて油断はできません。
でもこのまま一晩中あすの朝まで温湿布しておけば、起きたときにきっと腰がすごく軽くなっている予感がしますから大丈夫でしょう。
若い頃は真冬でも電気毛布とか温めるものは大嫌いな高体温質な僕でしたが、ついにこんな腰を温めながら寝るようになってしまいました。
以前は常に平熱が37度くらいだったのが今はどのくらいなのでしょう？36度5分くらいに下がっているかな。
真冬でも半ズボンはいていた子供の頃が懐かしい、って考えたら今でも真冬になってもテニスウェアの短パンで半ズボンみたいなものでした
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