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気ままなコーチのテニスショップ 大岡山のフレスコテニスショップをやっているテニスコーチ稲垣のブログです。

筋トレ効果が抜群!

こないだ知り合いの元アメラグ選手で筋トレに造詣が深い方とトレーニングの話をする機会があって、自分のやっていたことで少し改善すべき点があることに気づきました。

それでさっそく金曜日にそれを実践してみたところ、昨日のテニスではっきりとその効果が早くもあらわれました。

それはフォアハンドストロークの肩の動きをよくするためにダンベルの持ち方と動かす形を変えてみたのです。

肩の可動域を広げるためのそのトレーニングによってラケットを後ろから前へ肩の動きによって実に滑らかにスイングできる感じになり当たりも厚くしっかりしたものになりました!

これが試合までずっと良い調子に続いていければ最高なんですが、花粉症のくしゃみ連発による腰痛のところにこのフォアハンドの良い感じに昂奮してすっかり羽目を外して打ち合いしたのでさらに悪化してしまいました冷や汗

でもほんと今「フォアハンドがかなりキテマス!」と思えるので腰痛なんか忘れて頑張ります!

日記 | 投稿者 fresco 09:58 | コメント(0) | トラックバック(0)
fresco
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