気ままなコーチのテニスショップ 大岡山のフレスコテニスショップをやっているテニスコーチ稲垣のブログです。

昨日の夜は２週間ぶりにジムで筋トレしてみました。

左肩はまだ痛いのですが、ずっと休んでいるわけにはいかないので思い切ってやってみることにしたのです。

ベンチプレスでまずプレートを付けずにバーだけを挙げてみると、まだとても痛くて無理でした

フリーウェイトはあきらめてトレーニングマシンで大胸筋を鍛えることにして、その機器では５６キロまでこなせました。

それだけ出来るならばフリーでのベンチプレスもオッケーではないかと思い再びチャレンジしてみると、そちらではやはり５０キロが限界でしたがまぁリハビリとしてはそのくらいで上出来かなと考えることにしました。

一時のもうどんなことをしても痛くて堪らないという状態はようやく脱することが出来たようです。

これから少しずつ無理しないで筋トレをしながら出来る限り元に戻していこうと思います。