気ままなコーチのテニスショップ 大岡山のフレスコテニスショップをやっているテニスコーチ稲垣のブログです。

昨日の筋トレで体が痛くて、でも気持ちよいです。

「なんだこの人は変態か？」と思われると困りますが、筋トレのあとに感じるこの痛みはそれだけ筋肉に刺激が与えられている証拠なのです。

筋トレは筋肉の繊維を壊すことによって、それが回復するときに超回復という元の筋繊維よりも強く太くなることを利用して増強していくのです。

筋肉の細かい繊維が壊れているわけですから、痛むのも当然ですがそれが回復して筋肉が太く強くなって行くのを感じられるから気持ちが良いのですよ。

この痛みが完全に取れる直後くらいにまた筋トレをするとさらに効果的で、この心地よい痛みを得ようというだけの筋トレになるとテニスのためという目標からつい逸脱してしまいがちです。

そうなるとテニスコートで練習する時間よりも、マシンジムにこもって黙々とバーベルやダンベルを持ち上げることに快楽を見いだして気が付くとちょっとしたボディビルダー気分になっています。

以前ジムで知り合いになったかなり年輩のビルダーの方からこんな話を聞きました。

その方は元々はマラソンのために筋トレを始めたそうですが、やっているうちにもはやマラソンには目もくれずに黙々と筋肉を痛めつける快感に酔いしれてしまうようになったといいます。

そして鍛えた体を見せびらかしたくて、スイミングを始めてプールにもいくようになりそこでなんと生まれてはじめてクロールを憶えたそうです。

もはやマラソンをやることはなくなり、代わりにジムで体を鍛えてそれをプールに行って披露することに幸せを感じているといってました。

この方は極端ですが、確かに自分の体が鍛えることで逞しく変身していくのは面白くて一時のめり込みます。

しかし、所詮は筋肉は何かの目的があって鍛えていないとそのうちに飽きます。

僕も一時このひとのようにテニスより筋トレに夢中になったことがありますが、テニスから離れるようなことは絶対にありませんでした。

でも筋トレすることでそれまで打てなかったショットや動きができるようになると、とてもうれしくて楽しくなったことは何度かあります。

テニスだけでも十分に天然麻薬エンドルフィンが脳内に充満して快感ですが、それに筋トレをプラスするともう「スポーツやめますか、それとも人間やめますか？」ってくらいのスポーツ中毒患者になっちゃいます

そんな禁断の世界に飛び込む勇気がある方は、ぜひ筋トレにトライしてみましょう！

うまくいけば、筋トレ→テニス練習→試合→筋トレ・・・という好循環な状態になれるかも知れません。

あっ、でもこの禁断の快感を知ってしまった所為で会社をやめたり家庭を放棄してまでテニスするようになっても責任は持てませんので心して臨んでください。