気ままなコーチのテニスショップ 大岡山のフレスコテニスショップをやっているテニスコーチ稲垣のブログです。

この素晴らしい晴天のもとでテニスできることを、神に感謝したくなるような良い天気です。

でも僕は今日はテニスはオフです、かわりに約1年ぶりに筋トレしてきました。

テニスエルボーがひどくなってから腕立て伏せすらしていませんでしたので、ベンチプレス30キロからでお試しです。

以前はこんな軽いのは恥ずかしくて誰もまわりにいない時を見計らっていましたが、今はもう気にしません。

隣にいたボディビルダー風の屈強な若者が100キロくらいのバーベルを挙げているのを横目に、30キロのバーベルでベンチプレスからスタートして、やはり30でスクワット、10キロでラテラルレイズ。

大腿筋とハムストリングにも情け無いけど10キロ、腹筋は5キロを頭の後ろに持ちながら30回やろうとしたら20回くらいでつりそうになってストップしました。

でも久しぶりなのでこれくらいでちょうど良い感じでした。

終わったら自転車のペダルを踏むときにふらついてしまい、我ながら「おいおい、こんだけ軽く済ませたのに自転車もこげないのか？俺もジィさんになったもんだ・・・」と思ってしまいました。

でもやはり筋トレするとなんだかやる気が漲ってきます、というかやる気が漲ってきたから筋トレをしたのかも知れません。

なんででしょ?もしかしたら重くてフェースの小さいラケットでけっこう良いボールを打てたのに気をよくして｀もっと体も鍛えてスーパーショットを目指すか！゛と野心が出てきたのかも知れません。

でも先週、忙しくて毎トーのエントリー締め切りを忘れて不参加になってしまいました。

秋からの試合で頑張ります、それまでにまた筋トレしすぎてボディービルダーにならないように気をつけます。

最近の気温の高さはテニスしていると暑く感じられるが、何もしていないと肌寒い、という実に微妙なようです。

というのは、昨日の午前中はテニスクールでレッスンして汗をかくほどでしたが、そのまま短パンに半袖で自転車に乗って帰ると途中で少し肌寒さを感じたのです。

そして店に行って昼食を食べてしばらくすると、猛烈に眠くなってきて昼寝をしてしまいました。

そのときもまだ短パン半袖のままだったので、起きたときに風邪をひいたような具合の悪さを感じました。

頭が痛くて、喉も少し痛みます、そして何よりも体がだるい。

これはまずいと思い、すぐに長袖トレーナーに長いパンツをはいて少し外に出て縄跳びして体を温めました。

うっすらと汗をかくくらいになるとようやく頭もスッキリしてきて、気分もよくなりどうやらその後いまに至るまで問題ないので安心しました。

いつも少しくらいの風邪や体調の悪さは、こうやって体を動かすとほとんど治ってしまうので助かっています。

しかし、こういういい加減なことしているツケがときどき返ってきて寝込むこともあります。

それでも適度に毎日々、テニスして運動をしているおかげでメタボリックには縁がないのはありがたいです。

テニスコーチでメタボリックな体型な人は少ないですよね、それってテニスしているからスリムなのか、スリムな人だからテニスコーチを長年やっていかれるのか？どらちでしようね。

テニスは決して運動量が少ないスポーツではないので、あまり運動不足や経験のない人はやらないのでしょうね。

でも逆に考えればなんとかテニスをこなすことが出来るようになれば、メタボリックになどならないで済むのではないでしょうか。

成人病などによる余分な医療費を削減するためにも、ぜひ国をあげてテニスを奨励して「国民皆テニス」政策を推し進めてもらえたらいいですね。

それと中高年にブームを巻き起こすような映画とか漫画とかが作られると良いですよね。

役所広司主演で「レッツプレイテニス！」とか、マンガは「テニスのオヤジ様」か「ジジィステップ」なんてどうでしょうか。

あとは伊達選手に続いて、松岡修造選手が復帰するなんてのも中高年層の熱い魂を呼び覚ましてくれそうです。

でもそうなると、「くいしん坊万歳」を辞めなきゃならないから、それはだめかも知れないな