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気ままなコーチのテニスショップ 大岡山のフレスコテニスショップをやっているテニスコーチ稲垣のブログです。

運動は堂々とやりましょう

1週間ちかく休めたので身体がだいぶリフレッシュされて元気になれました。

しかし、しばらくぶりにボールを打つとやはり少しタイミングがずれていて打ちづらかったり予想外の凡ミスをします。

そんななかでサービスだけはまったく変わらずに調子よく打てました、というかむしろ身体が元気になったので休み前よりも良くなったかも知れないほどです。

やはり疲れていると身体を思い切り使って打つようなことはできにくいのかなと思いました。

確かに疲労が激しくなってくるとボールを打つときに腕だけで何とか飛ばそうとして少しでも楽をしようという感じになりますね。

全身の持久力を上げるにはやはりランニングとか水泳などが最適なのですがなかなかそのどちらも腰が重いとまるで行く気になりません。

でも、そんな風に、疲れると動きたくなくなる→動かないから腰が重くなる→ますます動きたくなくなると悪循環に陥ります。

動かないと身体に脂肪が付き始めてその脂肪がまたさらなる脂肪を呼ぶのです。

そんな風に仲間を集めさせたいのは脂肪ではなく筋肉です。

筋肉も付き始めると新たな筋肉を呼びよせてどんどん筋肉質になっていくものです。

テニスのためにも体脂肪とは絶縁して筋肉とつき合った方が絶対に良いです。

週に最低1度だけでもジムに通ってあなたの中の眠れる筋肉を呼び覚ましましょう!

ジムが無理だったらせめてラケットを振るとか縄飛びをするとか、何か少しでも良いから行動しないといけません。

たった5分でもやる人とやらない人ではやがて大きく差が付きます。

やる人には筋肉がつく、身体にメリハリがつく、異性運がつくと良いことばかり。

でもやらない人は脂肪がつく、セルライトがつく、異性から愛想がつくとろくでもないことばかりです。

真夜中だって思い立ったら動き時ですから、外に出て縄飛びか素振りしましょう!

でも不審者と思われて警察に通報されないように怪しげにこそこそしないこと、やるならば堂々としないと職務質問されますから注意です冷や汗

日記 | 投稿者 fresco 00:58 | コメント(0) | トラックバック(0)
fresco
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