tennis365.net テニス365ブログ 新着記事を読む ]    [ テニス365 ホームショッピングニュースログイン ]

気ままなコーチのテニスショップ 大岡山のフレスコテニスショップをやっているテニスコーチ稲垣のブログです。

レッスンで万歩計を振り切ろう

テニススクールでの約90分間レッスンでどのくらいカロリー消費が出来るものなのか?

カロリー消費量はどのくらいなのかわかりませんが、昨日いらしたスクール会員の方がレッスン中に万歩計で計測されていて1レッスンを徒歩に換算すると約7000歩だったそうです。

そしてその方はご自宅から歩いて10分ほどでその往復が3000歩ほどになるので合わせるとちょうど1万歩になるという実に素晴らしい理想的なデータでした。

一日に一万歩くらい歩くのが理想とされているので休みの日にテニススクールのレッスンを一つ受ければもうそれで目標達成できてしまうわけです。

カロリー消費としてはたぶん90分のレッスンでかなり走りまわる練習を多くするとおよそ1000カロリー分くらいの消費ではないかと思います。

これにプラスして歩いたり洗車したりと一日で消費するカロリーは合計で2500近くなるのではないかと思います。

そして普通の食生活で摂取するカロリーは約1800~2500くらいなので差し引きするとマイナス700からゼロになるのでこの日だけはまず体重増加は回避できるわけです。

最近はそうしたカロリー計算に基づいた食生活を意識する方が増えていて、昨日は「牛丼の大盛りを食べてしまったからテニス頑張る」とか逆に「今晩は宴会だからテニスしてカロリー減らしておかないと」なんて言う方がいます。

やり方にもよりますがテニスは間違いなく運動強度が高いスポーツですからダイエットには最適です。

ぜひお腹周りがちょっと気になるような方々は黒ウーロン茶だけでなくしっかりテニスして脂肪を落とすことを考えてもらいたいです、その方が絶対に身体にも良いこと請け合いです。

食欲の秋を迎えるにあたってカロリー摂取が増えるシーズンです、この秋は万歩計で1万歩を1レッスンで超える練習を考えたいと思っていますイシシ

「テニスは脂肪を駆逐する」の合い言葉を胸に頑張りましょう!

日記 | 投稿者 fresco 20:05 | コメント(0) | トラックバック(0)
fresco
<<  2011年 9月  >>
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
最近の記事
新しいブログシステム…
09/19 12:47
急激な変化は困ります…
09/19 11:35
目黒テニスクラブの感…
09/17 18:32
デビスカップを啓蒙し…
09/16 09:46
ピンチでわかる大人に…
09/15 11:32
カテゴリ別アーカイブ
最近のコメント
http://www…
ugg ブーツ 10/09 08:36
http://tra…
UGG アグ ブーツ 10/06 16:49
http://edu…
UGG アグ ブーツ 10/06 12:52
http://edu…
UGG アグ ブーツ 10/06 01:37
http://vot…
UGG アグ ブーツ 10/05 20:41
このブログサービスは「テニス365 テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。