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気ままなコーチのテニスショップ 大岡山のフレスコテニスショップをやっているテニスコーチ稲垣のブログです。

スポーツビジョン

テニスに限らずスポーツでは、特に球技では視力の重要性がとても高いものです。

そして動態視力という、動いているものや動いている状態で焦点を合わせたり位置関係の把握を瞬時におこなう能力の優劣がそのまま競技力の差に直結すると言われます。

その動態視力は静止視力がトレーニングをしても大幅な改善や回復を望むことが難しいのと同様に、幼少時を過ぎてからの訓練ではわずか20%程度の向上しか期待できないそうです。

動態視力が優れている人は天性の素質である場合と、10歳以下の幼い頃に動くものを目で追ったり自分が走りながら何かをしっかりと視認するような状況下で育つ幸運に恵まれていることが多いのです。

まぁ、歳を重ねたら動態視力のアップどころか静止視力ですら老眼という問題に直面するのですから若い頃が物を観るという能力では圧倒的に優れているのは納得できます。

訓練としては電車走行中に窓から下を見てそこでもうスピードで流れ去る枕木を1本ずつ目で捉えるようにするトレーニングが有名ですが、この歳でそれを試すと出来ないことはありませんがわずか数秒間で目のピント能力が疲労して目眩を感じてしまいます。

眼球を動かすのも筋肉でここを鍛えればもう少し良くなるので、上下左右をぐるぐると顔を固定しながら観る動作をやってみるとちょっとだけ目がすっきりする気がします。

これって眼球の運動不足で時々は身体にジョギングが有効なのと一緒で目の運動というのが必要なんだと感じます。

スマフォなどの小さい画面をじっと見てばかりいると完全に眼球の運動不足に陥るのでぜひ「目の玉運動」をしてみてください、テニスにも役に立つと思いますにっこり
日記 | 投稿者 fresco 11:43 | コメント(1) | トラックバック(0)
fresco
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