気ままなコーチのテニスショップ 大岡山のフレスコテニスショップをやっているテニスコーチ稲垣のブログです。

今年は梅雨入りしたのが早かったので例年よりかなり早期に明けたと言われても。（えー、そうかな何か鬱陶しい雨模様がけっこう長かった気がするけど・・・）と思ってしまいます。

まぁ憂鬱な雨空の日々なんかさっさと終わってくれた方が良いに決まっていますが、言われてみると実にあっさりと明けてしまった感じはしますね。

そして終わったという途端にこの猛烈な暑さには参ります。

もう少し徐々にゆっくり暑くなるなんて言うわけにはいなかいものなんだろうか？なんて考えちゃいます。

もうさっそく「屋外での運動は控えるようにしましょう」みたいな注意報が発令されてしまい、外でテニスをするのも心してやらないといけません。

そこでこの夏の乗り切り方を少しアドバイスしておきましょう。

とにかく水分をこまめに摂り、なるべくたくさん汗をかくこと。

と書いてみると「えっ、それだけ？」と自分でも思っちゃいますが「それだけ」です！

暑いときはとにかくたくさん汗をかく、それはつまり身体の基本的な冷却機能と恒常性維持能力を整えておくと言うことです。

そしてそれらがきちんと機能していさえすれば、ほとんどの暑さに対して動じない身体が確保できるはずです。

だからなるべくエアコンなんかで身体を冷やさずに出来るだけ暑さに身を任せて汗を流す、そんな本来の生物活動から逸脱しない生活を送ることが大切なのです。

週末にだけテニスして１週間分の汗を流すなんて無理です、日々きちんと人間らしく夏はしっかりと汗を流す。

夜のほんの数分だけ縄跳びして汗ビッショリになってからシャワーを浴びるなんてことでもしてみたら気持ちも良いし、暑さにも強くなる、いつも夏バテして困っているような方はぜひやってみましょう