2008年05月25日
2キロのウェイトはけっこう重い
昨日の夜はフィットネスクラブの屋上コートでレッスンで、帰りに久しぶりに大きな風呂に入って寛いできました。
そして風呂上がりに脱衣所にあった体重計に何気なく乗ってみました。
するとここ何年間もまったく変わらなかった体重が2キロほど減っていました。
体調は悪くないので病気で痩せているわけではなさそうなので、考えられるのはやはり自転車で通い出したのが原因だと思います。
それで今日のレッスンでボールを打ちながら思いました、「そういえばこの頃なんだか体が軽くて、動くのがとても楽な感じがするのは痩せたせいなんだな」と。
わずか2キロ減っただけでこんなに違うものかと思いますが、1キロのダンベルを持って走り回ったらけっこう疲れることを考えると当然ですね。
そしてもうひとつ軽くなったことが理由でよくなったかも知れない、と思えるようなことがあります。
それはジャンプしてボールを打つのがとても調子が良いということです。
サービスもジャンピングスマッシュもジャンピングハイボレーもなんだか今までよりも、5％高さがアップした気がします。
それとフォアハンドのチャンスボールを打ち込むときも、意図したとおりにジャンプできるので成功率が上がりました。
ちょっとまえまではジュニアの子供達をマネしてそれをやってみても、自分の思っているほど体は軽くなくて意志どおりにうまく宙にあがってくれずにほとんどミスしてました。
そこで思ったのですが、2キロ痩せるのも効果的ですが痩せられないのなら2キロの重りを何かつけて練習すれば良いのでは。
足首に巻くウェイトベルトとかありまよね、あれをつけてジャンプして打つ練習すると外したときにとても楽に打てるのではないかと思うんです。
ちょっと周りの誰かでテストに協力してくれそうな人を見つけてやってみることにします。
でもあの重りなんかすぐに手に入るから誰でも簡単にやれると思うので、興味を持った方は試してみてください。
ただし、重りをつけて飛んだらうまくジャンプできなかったり着地ができなくて怪我をしたなんていうことがないように、くれぐれもご注意ください。
そして風呂上がりに脱衣所にあった体重計に何気なく乗ってみました。
するとここ何年間もまったく変わらなかった体重が2キロほど減っていました。
体調は悪くないので病気で痩せているわけではなさそうなので、考えられるのはやはり自転車で通い出したのが原因だと思います。
それで今日のレッスンでボールを打ちながら思いました、「そういえばこの頃なんだか体が軽くて、動くのがとても楽な感じがするのは痩せたせいなんだな」と。
わずか2キロ減っただけでこんなに違うものかと思いますが、1キロのダンベルを持って走り回ったらけっこう疲れることを考えると当然ですね。
そしてもうひとつ軽くなったことが理由でよくなったかも知れない、と思えるようなことがあります。
それはジャンプしてボールを打つのがとても調子が良いということです。
サービスもジャンピングスマッシュもジャンピングハイボレーもなんだか今までよりも、5％高さがアップした気がします。
それとフォアハンドのチャンスボールを打ち込むときも、意図したとおりにジャンプできるので成功率が上がりました。
ちょっとまえまではジュニアの子供達をマネしてそれをやってみても、自分の思っているほど体は軽くなくて意志どおりにうまく宙にあがってくれずにほとんどミスしてました。
そこで思ったのですが、2キロ痩せるのも効果的ですが痩せられないのなら2キロの重りを何かつけて練習すれば良いのでは。
足首に巻くウェイトベルトとかありまよね、あれをつけてジャンプして打つ練習すると外したときにとても楽に打てるのではないかと思うんです。
ちょっと周りの誰かでテストに協力してくれそうな人を見つけてやってみることにします。
でもあの重りなんかすぐに手に入るから誰でも簡単にやれると思うので、興味を持った方は試してみてください。
ただし、重りをつけて飛んだらうまくジャンプできなかったり着地ができなくて怪我をしたなんていうことがないように、くれぐれもご注意ください。
腰痛も治り、さあ、来週水曜日からのレッスンが楽しみです。だって、二キログラム負荷の良い運動になりますよね。コーチ。
この前の「水曜日の赤井秀和」が誰なのかしばらくわかりませんでした。
言われてみると確かに似ていらっしゃるかも知れません！
さて、二キロの増量ですとちょうど良い負荷になりそうですね。
水曜日の夜は思い切りジャンプしてトレーニングしましょう。
それではまたコートでお会いしましょう！