2012年09月12日
エア縄跳び
ジャンピングスマッシュの練習をしてみると、たいていの方はいくらかバランスを欠いてしまうことはあっても基本的な動作そのものは時間を少しかければ正しく出来るようになります。
ところが中にはどうしてもその動きが理解できないのか、理解はできても身体がそれを再現することが難しいという人がいます。
それで幼稚園児が見ても真似することが出来るくらいシンプルな動作からやり直してみるのですが、一度できないと思いこむともはや何事も受け入れられなくなるのか、そこまでしてもダメですね。
そういう方の場合は今までの体験のなかに、後ろに向かってジャンプするというものがすっかり抜け落ちてしまっているのが大きな原因のようです。
「だから後ろに飛んでみましょう」と言われても何十回やってもその場で真上にただ飛び上がるだけで後ろにはたった5センチほどもジャンプできないのです。
まぁ後ろだけでなく全体的に特に女性に多いですが、あまりジャンプが得意ではないか体験が少ないということがとても多いです。
これからのテニスは跳躍能力がパフォーマンス向上の大きなカギを握っていると思って良いのではないでしょうか。
ですから普段から縄跳びとか軽く飛び上がるとかの練習を積極的に採り入れて、ぜひとも飛び上がる感覚を磨いてもらいたいです。
最近は家のなかで出来るように「縄のない縄跳び?」があるそうですから、それを探して家のなかでエアコンで涼みながらで良いからトレーニングするとテニスの上達度合いも文字通りジャンプアップするはずです!
ところが中にはどうしてもその動きが理解できないのか、理解はできても身体がそれを再現することが難しいという人がいます。
それで幼稚園児が見ても真似することが出来るくらいシンプルな動作からやり直してみるのですが、一度できないと思いこむともはや何事も受け入れられなくなるのか、そこまでしてもダメですね。
そういう方の場合は今までの体験のなかに、後ろに向かってジャンプするというものがすっかり抜け落ちてしまっているのが大きな原因のようです。
「だから後ろに飛んでみましょう」と言われても何十回やってもその場で真上にただ飛び上がるだけで後ろにはたった5センチほどもジャンプできないのです。
まぁ後ろだけでなく全体的に特に女性に多いですが、あまりジャンプが得意ではないか体験が少ないということがとても多いです。
これからのテニスは跳躍能力がパフォーマンス向上の大きなカギを握っていると思って良いのではないでしょうか。
ですから普段から縄跳びとか軽く飛び上がるとかの練習を積極的に採り入れて、ぜひとも飛び上がる感覚を磨いてもらいたいです。
最近は家のなかで出来るように「縄のない縄跳び?」があるそうですから、それを探して家のなかでエアコンで涼みながらで良いからトレーニングするとテニスの上達度合いも文字通りジャンプアップするはずです!
2012年09月12日
早く快眠したい
暑さのせいや日中に浴びる紫外線量が著しく減ったためにあいかわらず不眠気味です。
快眠術の本とCDを試していますが、未だその効果のほどはよくわかりません。
ただ、眠りに入るための音源を聴いていると確かにリラックスして眠くなってくるようです。
そのまま朝まで眠ることが出来れば良いのですが、ほんの1~2時間で目が覚めてこうして今も眠れなくなってパソコンに向かっていたりして困ります
眠りにつけることはオーケーだけど長くは眠っていられないと言うものなのかな?
そんなわけで今のところ「快眠術」まではいかずに、「怪眠術」ってところでしょうか
快眠術の本とCDを試していますが、未だその効果のほどはよくわかりません。
ただ、眠りに入るための音源を聴いていると確かにリラックスして眠くなってくるようです。
そのまま朝まで眠ることが出来れば良いのですが、ほんの1~2時間で目が覚めてこうして今も眠れなくなってパソコンに向かっていたりして困ります
眠りにつけることはオーケーだけど長くは眠っていられないと言うものなのかな?
そんなわけで今のところ「快眠術」まではいかずに、「怪眠術」ってところでしょうか