2011年06月10日
整体治療トライアル
テニスしたり運動したあとはストレッチしておかないと使った筋肉が固くなって疲労がたまりやすく痛みまで感じることもあると言われます。
そんなことはもう常識で誰でも軽く筋ストレッチをしているものと思います。
しかし、僕は今まで毎日かなりテニスして筋肉を使ってもあまりそんなメンテナンスをしなくても特に疲れが残ったり痛みが出たりするなんてことはありませんでした。
それがここ最近は普段のテニスではまだ大丈夫ですが、筋トレしたあとにかなり身体が固くなっていることに気づきました。
筋肉トレーニングではかなり強い負荷を与えて筋収縮を繰り替えすのでその後にしっかり伸ばしてやらないとかなりダメージが残ったままになります。
若い時には柔軟性もあるし筋肉の回復も早いので何もしなくても特に問題はなかったのでしょうが、もはやそんなすばやい回復も柔らかさも失われている今では入念なストレッチは必須事項です。
それを少しでもサボったり忘れると筋トレの翌日はものすごい痛みに苛まれます。
それも並対の筋肉痛なんてものではなく、（あれっ、やり方が悪くてどっか骨にヒビでも入ったか？）というくらい痛いので堪りません。
昨日けっこうたっぷりと筋トレしたのにそのあとにストレッチをやる時間がなくなってしまいほとんどやらず仕舞いでしたので、いま左の首と右の胸の筋肉がかなり痛みます。
なんとなく首とか背なかの筋肉か骨が少しずれてしまったような感じで、どこかを動かして「ポキッ」とやれたら一発で治りそうな気がします。
整体治療とかでそんふ風にほんとに「ポキッ」とやる治療法を見たり聞いたりしことがありますが、正にそれで完全に元に戻って痛みが緩解しそうです。
だけどあの整体治療は音もすごいけどやられている患者のリアクションもものすごい痛そうで、受けるには少し勇気が要ります。
ほんとに「ポキッ」と鳴って一発ですっきりするくらいの効き目があるならば勇気を振り絞って行ってみようかと思いますが、間違って「ポキッ」とやられることはないのでしょうか？
怖くて痛い思いしてまるで治らないどころか新たな痛みが起きたりしないかと心配ですが、どうなのでしょうね？
そんなことはもう常識で誰でも軽く筋ストレッチをしているものと思います。
しかし、僕は今まで毎日かなりテニスして筋肉を使ってもあまりそんなメンテナンスをしなくても特に疲れが残ったり痛みが出たりするなんてことはありませんでした。
それがここ最近は普段のテニスではまだ大丈夫ですが、筋トレしたあとにかなり身体が固くなっていることに気づきました。
筋肉トレーニングではかなり強い負荷を与えて筋収縮を繰り替えすのでその後にしっかり伸ばしてやらないとかなりダメージが残ったままになります。
若い時には柔軟性もあるし筋肉の回復も早いので何もしなくても特に問題はなかったのでしょうが、もはやそんなすばやい回復も柔らかさも失われている今では入念なストレッチは必須事項です。
それを少しでもサボったり忘れると筋トレの翌日はものすごい痛みに苛まれます。
それも並対の筋肉痛なんてものではなく、（あれっ、やり方が悪くてどっか骨にヒビでも入ったか？）というくらい痛いので堪りません。
昨日けっこうたっぷりと筋トレしたのにそのあとにストレッチをやる時間がなくなってしまいほとんどやらず仕舞いでしたので、いま左の首と右の胸の筋肉がかなり痛みます。
なんとなく首とか背なかの筋肉か骨が少しずれてしまったような感じで、どこかを動かして「ポキッ」とやれたら一発で治りそうな気がします。
整体治療とかでそんふ風にほんとに「ポキッ」とやる治療法を見たり聞いたりしことがありますが、正にそれで完全に元に戻って痛みが緩解しそうです。
だけどあの整体治療は音もすごいけどやられている患者のリアクションもものすごい痛そうで、受けるには少し勇気が要ります。
ほんとに「ポキッ」と鳴って一発ですっきりするくらいの効き目があるならば勇気を振り絞って行ってみようかと思いますが、間違って「ポキッ」とやられることはないのでしょうか？
怖くて痛い思いしてまるで治らないどころか新たな痛みが起きたりしないかと心配ですが、どうなのでしょうね？
