2011年08月09日
禁断の水中スイング
腰が痛いのでこのところ筋トレは休んでいますが、代わりに水泳で全身トレーニングしています。
泳ぐのは腰の痛みにも効果があるということですし、この暑さなのでプールで涼むということも魅力です。
体力向上トレーニングをしながら腰痛リハビリ治療が出来て、そのうえ気持ち良い冷水の中で泳げるなんて一挙両得どころか一挙三得です。
その水泳トレーニングの効果なのかどうかはわかりませんが、今日はサービスが好調でした。
サービスエリアのコーナー4か所に置いたターゲットを狙う練習ではほんの数分ですべて当てることができたからです。
強張っていた筋肉が泳ぐことで柔らかく揉みほぐすことが出来て、それでサービスの動作もリラックスしてスムースで滑らかに打つことが出来たのかも知れません。
こんど試合に出るときは前の日にプールで泳ぐと身体の緊張がとれて良くなるのではないかと思い試してみようと考えています。
泳ぐだけでなく水中でラケットを素振りしたらすごく良いトレーニングになるのでは?
しかし、仮に効果が高いとしてもそんなラケットの素振りを許してくれるプールなんてまずあり得ません。
もしもあり得たとしても水着すがたでキャップ被ってゴーグルかけたオジサンがプールのなかでテニスラケットの素振りしていたら周りの方々はどんな目で見るでしょうね?
泳ぐのは腰の痛みにも効果があるということですし、この暑さなのでプールで涼むということも魅力です。
体力向上トレーニングをしながら腰痛リハビリ治療が出来て、そのうえ気持ち良い冷水の中で泳げるなんて一挙両得どころか一挙三得です。
その水泳トレーニングの効果なのかどうかはわかりませんが、今日はサービスが好調でした。
サービスエリアのコーナー4か所に置いたターゲットを狙う練習ではほんの数分ですべて当てることができたからです。
強張っていた筋肉が泳ぐことで柔らかく揉みほぐすことが出来て、それでサービスの動作もリラックスしてスムースで滑らかに打つことが出来たのかも知れません。
こんど試合に出るときは前の日にプールで泳ぐと身体の緊張がとれて良くなるのではないかと思い試してみようと考えています。
泳ぐだけでなく水中でラケットを素振りしたらすごく良いトレーニングになるのでは?
しかし、仮に効果が高いとしてもそんなラケットの素振りを許してくれるプールなんてまずあり得ません。
もしもあり得たとしても水着すがたでキャップ被ってゴーグルかけたオジサンがプールのなかでテニスラケットの素振りしていたら周りの方々はどんな目で見るでしょうね?